养生美容护肤吃什么好

睡不醒的不想睡 2024-06-26 08:54:31
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养生美容——牛奶美白
牛奶中的铁、铜和维生素a有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有养生美容美白的作用,历来是女性养生美容佳品。
牛奶最好在睡前半个小时食用。有些人有喝牛奶不消化的现象,可以采取先少喝一点,再逐渐加量的办法。
护肤吃什么好?美白、淡斑、更年轻!
养生美容——大豆保持皮肤弹性
含有丰富的维生素e,不仅能破坏自由基的化学活性、还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,使皮肤保持弹性促进养生美容。
大豆中含有蛋白酶**、植酸等不利于消化的物质,直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品,效果更好。大豆制成豆芽后,还会产生一定量的维生素c,维生素c具有养生美容美白皮肤的作用。
养生美容——胡萝卜嫩肤抗皱
富含糖类、蛋白质和多种维生素,其中β胡萝卜素含量最高,是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用,并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性,有助于养生美容维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩
胡萝卜素是脂溶性的,应与肉类一起吃,可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。 20210311
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