维生素c和维生素a对皮肤好。
1、维生素c。维生素c可以促进皮肤修复,而且还有美白的作用,如果经常性摄入含维生素c比较多的食物,可以调节皮肤分泌,有效降低或者预防**以及黑头的出现。
2、维生素a是促进伤口愈合以及皮肤修复的必须营养品,它可以促进皮肤的新陈代谢,使皮肤变得光滑有弹性。因此,在日常可以多吃一些胡萝卜素比较多的食物,如胡萝卜、红薯、南瓜等。
日常中哪些食物对皮肤有好处?
一、酸奶。酸奶中含有多种维生素,尤其是其中的维生素c能够起到抗氧化的作用,从而抑制黑色素沉淀。经常喝酸奶可以让肌肤保持白皙,而且还能补充体内所需的维生素。
二、地瓜。地瓜中含有大量的钎维素,它可以帮助促进人体的肠胃蠕动,令人体内的毒素可以排除体外,从而达到预防便秘的作用。只有大便通畅,才能让皮肤时刻保持通透。
三、燕麦。燕麦也是一种护肤的好食物,它皮肤干燥以及皮肤过敏有很大的帮助。经常吃燕麦可以补充身体内的蛋白质还能够保持皮肤屏障不被破坏,从而达到护肤的作用。
女性想要皮肤光滑水润,在日常中的饮食是很重要的,不过除了饮食,还有一些其他方面的也要注意。如保持良好的生活,要按时睡觉,不熬夜,熬夜会让皮肤得不到很好的修复,从而一系列皮肤疾病。只有按时睡觉,保持足够的睡眠,并且日常多喝水,就能够让皮肤水水润润。
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