1、组成血红蛋白以参与氧的运输和存储
铁是血红蛋白的组成成分，血红蛋白参与氧的运输和存储。由于体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血称为缺铁性贫血，一般缺铁持续3～5个月时发生。
2、组成肌红蛋白、脑红蛋白
二者与血红蛋白结构近似，是携氧、储氧球蛋白。
3、直接参与人体能量代谢
人体细胞内呼吸的氧化呼吸链中，很多酶是含血红素铁酶。美国高山人体能超常与每天摄入大量的铁有关系。
4、对人体免疫系统有影响
人体内的铁无论是缺乏或过量都会对人体的健康构成威胁，只有正常含量的铁才能保证人体健康。
扩展资料
缺铁的症状：
1、呼吸短促
血液中带氧含量很低的话，会产生缺氧的感觉。如果在通常运动量，如爬楼梯和适量健身运动之后发生呼吸短促的现象，那么极有可能就是缺铁了。
2、心跳加重
心脏超负荷工作会引起心律不齐、心脏杂音、肿大甚至心脏衰竭，同时会有缺铁性贫血症状发生。所以当心脏问题发生的时候，时刻关注身体中的铁含量是不让病情恶化的手段之一。
3、容易疲倦
易乏是最常见的缺铁表现，铁的缺少会阻碍氧气的供给，让身体得不到足够的能量补充。
参考资料来源：人民健康网-女人健康养生从补铁开始
参考资料来源：百科-补铁
20210311
废铁渣有什么用处？ 
2024-05-14 05:39:55
提问者: 南京雅梵珠宝首饰有限公司
废钢渣、废旧钢渣铁渣如何利用，怎样处理废钢渣、废旧钢渣铁渣如何利用，怎样处理?随着我国经济的快速发展，废钢渣铁渣的产生量大幅增长，如果不加以利用，将逐渐成为社会的一大负担，给社会、企业造成极大的污染和损失。钢渣中的ca、mg等均以氧化物形式存在，不需经过碳酸盐的分解过程，因而还可以节省大量热能。由于目前高炉利用高碱度烧结矿或熔剂性烧结矿，基本上不加石灰石，所以钢渣直接返回高炉代替石灰石的用量将受到...蒸梨有什么好处
2024-05-14 12:08:04
提问者: 曹先生
冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品，其具有止咳祛痰，滋阴润肺，对嗓子也有良好的保护作用。用梨一个，削去顶尖，成一盖形，挖去核仁，纳入川贝一钱，加入少许冰糖或蜂蜜，将梨盖盖回，隔水加热炖熟，可治疗痰火胸痛、咳嗽。将梨压榨成汁，加胖大海、蝉蜕、冰糖少许，煮服饮之，对体质火旺、易生喉炎者，具有滋润喉头、补充**的功效。取杏仁五钱，桔梗、川贝各二钱，梨切片与胖大海一钱同煮，可治因伤风感冒之后黏痰不愈者。吃梨有什...鱼蛋有什么好处?
2024-05-14 17:04:02
提问者: 28岁小阿姨
鱼蛋的功效与作用： 营养丰富，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病；富含维生素a、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝 补血、泽肤养发健美的功效。 鱼蛋因注重选料和制作工艺而名闻遐迩。多以鲜黄鱼、马鲛鱼、鳗鱼、小参鲨为主料。剁碎鱼肉，加适量姜汁、食盐、味精，捣成鱼泥，调进薯粉，搅匀后挤成小圆球，入...钙铁锌咀嚼片对身体有什么好处？
2024-05-14 13:30:31
提问者: Jessica?
钙铁锌对身体的好处：钙，铁，锌都是人体必需的微量元素。钙可以促进成骨和骨质强壮，绝大多数的钙存在于人的骨骼和牙齿中，可以促进牙齿的发育，骨骼的发育。铁是合成血红蛋白不可缺少的物质，如果缺铁，会导致贫血，乏力等，对生长有促进作用，血液中起运输氧和营养物质的作用。锌可以促进人体的生长发育，维持人体正常食欲，增强机体免疫力，还可以促进维生素a的吸收。食用方法：饭后半个小时后服用，每日2次，每次1片，咀嚼...喝了豆本豆奶有什么好处好处
2024-05-14 14:22:37
提问者: 木子公子
喝豆奶对人体有什么好处 1、强身健体。 2、防止糖尿玻 3、防治高血压。 4、防治冠心玻 5、防止脑中风。 6、防治**。 7、防止支气管炎。 8、防止衰老。。9、防止老年滞呆、**并便秘、肥胖等.完美中的清调补吃了对人体有什么好处
2024-05-14 05:26:26
提问者: 花时间花艺
那里有卖的铁皮石斛盆景放家里有什么好处
2024-05-14 22:06:50
提问者: ShammGod
你好！家里的盆景铁皮石斛可以长大后把鲜条后剪掉吃的。可以泡茶、可以炖汤等都是可以的，就是吃石斛鲜条。下面有具体的铁皮石斛盆景种植。希望我的回答对你有所帮助，望采纳！吃乌龟有什么好处和坏处
2024-05-14 18:10:21
提问者: 娱小七
好大好大德莱厄斯铁血将军有什么好处
2024-05-14 04:13:42
提问者: 宣岩企业
你有这个皮肤 的话再花20块钱，就能换个颜色 ，这个皮肤 挺好看的，个人感觉土豪金颜色 最帅吃北极贝有什么好处坏处
2024-05-14 20:57:33
提问者: 萌萌的毛毛雨
北极贝一直是海鲜中的顶级明星。它来自北大西洋冰冷无污染深海，一般是在五十到六十米深海底缓慢生长，耗时十二年，因而形成天然独特的鲜甜味道。不少人告诉你北极贝最好是生吃，也就是做刺身，理由是深海贝无污染，但贝壳类始终有比较大的细菌威胁，所以高温烫熟是最稳妥的做法，火锅才是北极贝最好的烹饪方法.生吃贝类海鲜极易造成腹泻，严重的还会感染上肝吸虫病，危害生命。特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。