1. 月经第一天开始到月经结束那天喝红糖姜茶 。
功效:暖宫、活血。
做法:姜6片左右,切成小断断,放500毫升水,用武火烧开,文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。挺管用的,主要可以活血,让经血通畅,暖宫。
2. 平时避免吃生冷冰冻食物如雪糕,少吃白菜、白萝卜、苦瓜,绿茶等虚寒性的食物等。特别冬天要注意保暖。多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,羊肉,桂圆等。可用艾附暖宫丸,暖宫孕子丸等。
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