人每天要补充多少维生素c?

X-idea呈会玩 2024-12-23 06:42:23
最佳回答
**营养师学会建议的膳食参考摄入量(rni),
成年人为100mg/日,最多摄入量为1000mg/日,
即可耐受最高摄入量(ul)为1000mg/日。
即半个番石榴,75克辣椒,90克花茎甘蓝,2个猕猴桃,150克草莓,1个柚子,半个番木瓜,125克茴香,150克菜花或200毫升橙汁。 20210311
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