养生减肥小秘诀有哪些?

Goldfish Tears 2024-05-19 20:59:00
最佳回答
1.每天坚持一小时以上的有氧运动,例如:慢跑,快走,深蹲,跳绳等等,运动之前要做好热身。
2.坚持少吃油腻,热量高的食物。
3.每天保证7小时以上睡眠。
4.保持一个良好的心态。
5.能够一直坚持,直到完成目标。 20210311
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