一天吃多少长寿果能更好的吸收

Rain 2024-06-04 02:02:32
最佳回答
好吃也不能过量,每天吃五六颗就可以了,长期坚持吃会有意想不到的效果。
  长寿果营养极为丰富,除含有40—50%的油脂外,还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素c、b1、b2、e等。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸**脂,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收。这些油脂还可供给大脑基质的需要。长寿果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。 20210311
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