**果是什么东西？

成都好吃嘴 2024-05-31 02:40:41

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“**果”是一种干果，看起来非常像**，因而得名。
　　它们有一般坚果的重要特性，比如外皮坚硬、果仁特别香脆等，**果味道清香浓郁，松脆香酥，长期食用可以健脑、益脑。
　　**果有“坚果之王”的称呼。**果营养丰富，果仁中除含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，维生素b1、维生素b2、维生素e含量也非常丰富；果仁中含有人体所需的8种氨基酸，其中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。最重要的是，**果中的镁，硒含量远高于一般食品。
　　**果果皮坚硬，且自然开口的不多，吃的时候最好借助砸核桃的小榔头，或山核桃钳子。但**果是高热量食品(每100克含670卡热量!),不宜多吃(每次吃2-3个就足够了).

　　“**果”的来源有三种说法：
　　1、“**果”即“巴西栗”的种子（不是果实，因而称干果也仅从食用方面合适）。巴西栗也叫巴西坚果，产于巴西的热带雨林中，营养丰富，国际贸易量相当大，据介绍确实被称为“坚果之王”，所以这一说法比较可信。
　　2、“**果”产自美国，我国福建、**也都有生产。
　　3、“**果”也叫沙漠果，产于沙漠地区，我国**有产。

　　“**果”的作用：
　　1、健脑作用：
　　长期使用**果不仅可以健脑，还可以防止大脑衰老，建议老人与儿童可以适当吃一点，但是**果每100克可产生670 千卡热量（100克米饭120千卡），所以每次吃两三个为好，不用一次吃的太多了。
　　2、补养作用
　　**果富含优质油脂，有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。 20210311

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