60岁以上的老人煅练步行速度一分钟多少步适合

求婚策划师Kiki 2024-05-29 05:35:53
最佳回答
适当锻练,多走走都是有好处的,没有规定的一分钟走多少步。
适量运动是指每天最好能走五千至一万步,或者做一些与之相当的活动。每个人的标准都不一样,但通常18岁至60岁之间的成年人1步约80厘米,也就是说走5000步,相当于4公里,这样当日的活动量就足够了。达到锻炼的目的并有助于身体健康。 20210311
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