怎样保养身体

? 2024-05-10 19:20:17
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透过窗的阳光75

lv.5 2016-11-02

因为降雪量的增加,导致空气中大量水分被雪吸收,空气中就没有了夏季那种清新湿漉漉的感觉,所以,我们在呼吸的同时,也带走了呼吸道内大量的水分,使我们的呼吸道干燥,从而引发一系列呼吸道疾病。
这个时候,因为身体大量缺水,就需要及时补充水分,多喝白开水,最好加一些蜂蜜,蜂蜜内含大量水分,它是纯天然的甜剂,能更直接的被身体吸收,补充身体内流失的养分和水分,也能润喉,预防呼吸道疾病。
还有,因为空气中水分的减少,作为身体上直接接触空气的皮肤,也会变得更加干燥,皮肤上会起一些死皮和褶皱,完全丧失了其他三个季节的水润润的触感,也让我们的内心变得不那么顺畅。
这时就要想办法来保护我们的皮肤,可以买一些补水的护肤品,还有一些防冻的护肤品,两者结合,可以更好的防止皮肤被冻伤,还可以使皮肤恢复水嫩嫩的感觉,这时候,随着皮肤的变好我们的内心也会变得更加愉快。
另外,随着空气变得干燥,变化的还有我们的身体内部,新陈代谢变慢,身体热量跟不上,更容易感觉寒冷,这时需要吃一些补充热量与营养的食物,枸杞,大红枣,蜂蜜等等都是很好的食物,可以及时补充身体所需要的养分。
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最后,适当的锻炼也是最好的保证身体健康的方式,因为室外温度的下降还有大雪的覆盖,不能在外面更好的锻炼,这时,可以买一条跳绳,在家里每天跳跳绳,有能力的话,也可以做一些俯卧撑仰卧起坐等不需要器械的运动,这样,我们的身体就可以保证一直在最好的状态了。 20210311
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