练习瑜伽多久才能有效果?

☔️ 2024-11-15 17:02:08
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瑜伽的真谛在于过程,不是达到某个姿势的结果,一般来说每个动作坚持的时间是由一次完整的呼吸来衡量的,根据动作的不同,每个动作坚持3到6个呼吸的时间不等,对于初学者来说,每次呼吸周期的时间并不十分稳定,最好是有老师的指导,如果自己在家练习,建议还是跟着视频的节奏来,这样效果会好一些。 20210311
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    • 2024-11-15 18:28:18
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    • 2024-11-15 23:30:47
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