动感单车20分钟坐着匀速,一般消耗多少卡路里?

大卡?卡 2024-11-15 19:27:53
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肯定不超过一百,那有什么用。别把膝盖弄坏了。你可以站起来,跟着教练,节奏,左右脚跟上。手上先别做动作,呼吸要注意,别憋气。放松自己,享受音乐,别坐着,慢慢的,经常去骑就可以了。阻力慢慢加。我以前也是这样过来的。 20210311
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