步骤如下:
材料:东北产干豆腐,鸡骨架(切碎准备煮),葱姜蒜,辣椒面,香菜
做法如下:
1、将干豆腐叠成小长方形或者卷成卷,用牙签串起备用;
2、切好的鸡骨架汆一下,去血水。重新装水加炖料及葱姜和鸡骨架同煮;
3、鸡骨架煮约15分钟,加入豆腐串,小火炖20分钟,不需要翻转以免把豆腐串碰碎;20分钟后加入蒜泥,辣椒面,香菜和鸡汤;
4、在豆腐串上放辣椒酱,蒜泥,香菜末,最后浇点鸡汤,香味很快就出来了。
干豆腐的营养价值:
1、豆腐丝中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;
2、豆腐丝含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;
3、含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
参考资料:干豆腐-百科
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