dha是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分。
缺少dha,会导致儿童(尤其是婴幼儿)的学习能力下降,同时患神经系统疾病的机率也较高。
dha是婴幼儿和儿童视觉系统发育不可缺少的脂肪酸;补充dha的婴儿在52个星期后,视觉明显比其他未进食dha的健康婴儿灵敏。
妇女在怀孕期间,如果缺少dha,会影响胎儿大脑及神经系统的正常发育。
补充dha的哺乳期妈妈,她们孩子的视觉和语言发展指数明显高于其他孩子。
dha可以加速骨骼增长,防止骨质疏松。
dha可以减少妇女产后神经衰弱及产后抑郁症的发生。
国际营养组织建议,在怀孕期间,每天dha的摄入量需增加300毫克,满足胎儿大脑和视觉神经发育对dha的需求。 1、处于生长发育期的婴幼儿、儿童、青少年
2、学习任务繁重的学生
3、怀孕和哺乳期的妇女
4、用脑较多的成年人 每次 1-2 粒,每天 1 次 ,随餐食用。
dha的来源
科学家研究表明,dha只存在于鱼类及少数贝类中,其它食物如谷物、大豆、薯类、奶油、植物油、猪油及蔬菜、水果中几乎不含dha。因此从营养和健脑的角度来说,人们要想获得足够的 dha,最简便有效的理想途径就是---吃鱼。而鱼体内含量最多的则是眼窝部分、其次是鱼油。专家指出,直接从海洋鱼类身上获取dha是很困难的,现代科学已经能够提取纯度极高的dha,普通消费者完全可以通过食用dha类产品达到补充目的 胎儿、婴幼儿、儿童、青少年是大脑发育的关键时期,要注意营养大脑的物质的补充。
在孕期,胎盘对dha有放大作用,因此,孕期的女性要注意摄入足够的dha以供给胎儿大脑的发育。 哺乳的母亲们必须保证摄入足够的dha来滋养自己的婴儿。
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