健腹轮有效果，可锻炼肌肉、关节、减轻体重，用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单， 便于居家使用。
组数4-6组 每组次数20个左右就可以，仰卧起坐和你所说的腹肌轮都是对上腹部刺激比较大，重点练上腹肌的，上腹肌比较容易练到 这个组数足够。想要完美的腹肌，要重点练习下腹部肌肉，也要兼顾腹外肌。
下腹部练习可以通过 坐姿举腿，双杠举腿，单杠举腿，若感觉难度大可以曲腿做，感觉刺激不到，可以加负重。但要注意一定要用腹肌发力，不要借力，坐下来感觉到腹肌有明显的酸痛才有效。
扩展资料
1、面向墙壁，举起健腹轮向墙壁推动，向上延伸，然後回到原位，反复操作。
2、坐在椅子上，将健腹轮放在桌上适当位置，抓住手柄，手心向前，确保箭头方向朝向自己，往胸部方向拉健腹轮，然后复位，反复操作。健腹轮是一种结构简单、应用方便，效果明显的减腹工具。随着冬天的临近，腹部脂肪开始堆积。使用健腹轮可以在家里做健腹运动。效果比传统的仰卧起坐好得多。
20210311
权健鼻净粉的效果怎么样?有用过的吗? 
2024-06-26 20:31:25
提问者: _阿迪旺旺
我现在正在用权健鼻净粉，用过之后有感冒的症状，流鼻涕、打喷嚏。纽斯葆保健品效果好吗！
2024-06-26 19:43:46
提问者: 董新尧
个人觉得千叶牌的效果比纽斯葆的要好多了。量子丽项链真有保健效果吗
2024-06-26 12:45:57
提问者: 鸡蛋壳丶
他们从来就没允许在网上销售，这些电视都有说，所以他说网上有销售并且很便宜就是利用人们的占便宜心里，使得消费者上当。便宜没好货，好货它是永远不会便宜的。真的有效，我的家人有很多都戴着呢，我也订了一条黑色的，开始两天没什么效果，只是不明显，后来10天后，感觉很轻松很轻松，妈妈以前看资料的时候总低头喊颈椎痛，但现在从未说过，这就是有用，但我不管有没有用，我订了一条，因为我带上挺好看的，呵呵健来福辣木有没有效果
2024-06-26 19:29:38
提问者: ??
恩恩，辣木面膜效果很好，之前活动送的用完了，我又买了好几盒啦腹肌轮一天做多少合适，健腹轮一天做几个，腹肌轮每天
2024-06-26 17:01:23
提问者: Rain
没有规定，自己能做多少就做多少。根据自己身体条件练，自己从实际中摸索出自己的极限数量。加装发动机涡轮增压器，有效果吗
2024-06-26 14:06:56
提问者: 提线木偶 。
涡轮增压简称turbo，如果在轿车尾部看到turbo或者t，即表明该车采用的发动机是涡轮增压发动机。涡轮增压器实际上是一种空气压缩机，它是利用发动机排出的废气惯性冲力来推动涡轮，涡轮又带动同轴的叶轮压缩由空气滤清器管道送来的空气，使空气增压后进入气缸。当发动机转速增快，废气排出速度与涡轮转速也同步增快，叶轮就压缩更多的空气进入气缸，空气的压力和密度增大可以燃烧更多的燃料，相应增加燃料量，就可以增加...初次使用健腹轮买哪一种合适
2024-06-26 14:56:08
提问者: Cherry乔
建议买个有辅助绳的 双轮的 这样比较合适新手 可让卖家送你1个跪垫 望采用 查看原帖>>健腹轮两轮的好还是三轮的好？轮子大的好还是小的好？
2024-06-26 02:37:20
提问者: ?元宝Cathy妞?
其实这都是得讲求训练时间和力度的配合的。健腹轮其实两轮三轮的都是只对保持平衡方面起作用。越到后期的轮子越小。因为轮子越小你才可以做到越低的嘛。越低越需要你用更大的腰力。在你的腰力练到后就算单轮的都完全不成问题的话也不建议你转换，因为你一年到头来怎么也是会有身体不适的时候吧。到时候有多轮的不是正好适合了啊？宠物狗·吃些好的保健品·的确有效果吗？
2024-06-26 14:05:22
提问者: 幸福如饮水 冷暖自知
一、很多养宠新手常常会为要不要给狗狗吃保健而苦恼，有的主人说不用喂，有的却说要喂，那么狗狗到底要不要喂保健品呢？二、首先我们先来了解一下保健品都有哪些？宠物保健品的分类：1、补充营养物质的：维生素补充剂、微量元素等2、提高营养的：以补充蛋白质、多种营养为主要功能的，比如营养膏、宠物奶粉等。3、补钙的：钙粉、钙片、液体钙等等。4、 美毛的：针对狗狗的皮毛的美丽的营养品。比如卵磷脂、虾红素、海藻粉等三...汤臣倍健的保健品好吗？很多人说用了没效果
2024-06-26 14:05:22
提问者: ?焱焱?
吃汤臣倍健的还不如喝东方紫酒的。特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。