亚麻籽和亚麻籽油有什么区别?对于中老年人来说,有哪些重要的食疗作用?

Super wang 2024-11-16 09:22:05
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亚麻籽经过物理冷榨后,便成了我们生活当中处处可见的亚麻籽油。亚麻籽油是一种营养价值极高的食用油,含有了53%—63%的欧米伽3,对预防三高疾病等具有明显的效果,尤其对于心脑血管疾病来说,亚麻籽油就是一种很好的健康食疗法,具有重要的健康意义。不过,亚麻籽油也有一大弊处,就是营养成分过于单一,其他营养成分含量相对较低。我们可用它与其他普通食用油一起混合食用,这样便能很好促进营养补充的均衡。 20210311
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