左旋肉碱咖啡和普通黑咖啡减肥效果一样吗

月月 2024-05-28 07:11:13
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可以考虑运动前30分钟喝黑咖啡,饮食方面:每天摄入热量要超过基础代谢100至200大卡,主要以低碳水高蛋白为主,主食应选择无糖燕麦片等粗粮。运动方面:建议选择高强度间歇性训练,例如变速跑、波比跳等。 20210311
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