减脂期一天吃多少肉,一块餐饮店中的水煮肉片里的肉大概多少g

Zoe 2024-11-17 15:57:15
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大可不必这样去计算,减脂就是要你的消耗大于你的吸收。如果你现在维持在120斤那么你的吸收和消耗达到了一个平衡,那么你在这个基础上减少饮食或者有氧运动(最好两个一起)你就可以瘦了,一段时间后你会达到另一个平衡,如此反复就可以达到你的目标体重,前提是坚持。 20210311
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