安利“钙镁片”有没有副作用?

喵KAHING 2024-05-23 01:31:46
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安利“钙镁片”每片含碳酸钙215mg,碳酸钙含元素钙40% ,每片合元素钙96mg,和氧化镁108mg,钙片主要是看它的元素钙含量,还有是何种化合物的钙,现在的厂商都只告诉你的钙化合物的含量,不告诉你的元素钙含量,好混淆是非。当然它含有 2\1比例的镁对吸收率是有帮助的, 人对钙的吸收与多种因素有关,如当身体钙饥饿时吸收率高,年龄小吸收率高,胃肠功能正常吸收率高,总之有多种原因影响人体钙的吸收,目前多种钙保健品吸收率大致在15%~45%之间,安利的每片钙的吸收最多也不到35mg,还那么贵,所以我不用安利的钙镁片,我服用的是螯合的钙镁片,是美国的,螯合的钙镁片吸收率最高,它每片含元素钙500mg,镁250mg,每件250片,168元,[易趣上就有卖],我把每片分成四次用,每天服用三次,大家算算看每片6角7分,分成四次,每次1角7分钱,很合算的.我们每天吃的食物都含有钙,所以每天只要补充400mg钙就好的,还要分多次服用,[注意是元素钙,不是钙的化合物],吃多也是浪费了排泄掉的,我和**一样的年纪,这样用不会错的,女人就更要补钙了,照这样的量用不会有副作用的。如果这钙片难买,就买国内的[乐力]也不错,不过比我的那种就贵很多了。还有能每天都喝杯酸奶就最好了。 20210311
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