走路能够减肥吗

?元宝Cathy妞? 2024-12-01 14:32:50
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走路是一项很好的有氧运动,除加强心肺功能还会消耗人体的一部分热量,每次快走要坚持半个小时左右,坚持下去才能有效果。走路时保持正确的运动姿势。每次走路持续半小时以上,并且不宜过快也不宜过慢,快走比慢走消耗的热量多5倍以上。在运动前做好热身运动,保持肌肉放松。在上坡下坡时,保护... 20210311
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