干明太鱼热量是多少?

宋米饭? 2024-05-14 07:47:52
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干明太鱼热量是:366 大卡(100克)。

干明太鱼的做法如下:

1.明太鱼干是这个样子的。


2.去掉头、尾鳍和鱼皮(干的时候撕鱼皮很容易,动作慢一点就能整张撕下来,浸泡后去鱼皮容易粘连鱼肉)

3.将处理好的鱼干,放入冷水中浸泡15分钟。

4.沥干水分,顺着鱼肉走向撕成细丝,上蒸锅蒸5分钟(蒸一下更卫生,鱼肉的香气也容易出来)

5.蒸好的雨丝加入韩式辣酱、糖、醋、芝麻拌匀,调料可以随个人喜好调整,毕竟自己满意才是最好的

6.完成可以放冰箱里冷藏一下,味道更好



20210311
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