希芸酵素一天喝几包

蛇精病院大夫疯了。 2024-06-26 17:51:41
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这酵素没什么副作用,不过就是没效果,唉,还有点贵来着,我现在没用了,主要是没看到明显的变化,我现在换的其他的配合饮食的调整优化,一个月还瘦了7斤了,还算不错,我是参考的:周心蕾的饮食日记里的方法做的,比如早餐:豆浆1杯,全麦面包1片,水煮鸡蛋1个。上午若饿了可以来点餐点:香蕉1个。午餐:外面点餐1份(外卖尽量选择2素一荤,素的就不说了,青菜最佳,荤菜鱼类虾类最佳,其次是家禽,不要吃油炸,蒸的为妙)。下午饿了可以来个酸奶1杯。晚餐:玉米粥1碗,蒜蓉汉菜。

晚餐尽量不吃米饭吧,可以吃粗粮,太晚吃碳水化合物,容易囤积成脂肪。建议只吃菜,或是改以稀饭、粥品等少量好消化的餐点为佳。低脂、低卡,且富含营养是最佳的选择。比如西红柿炒蛋,芹菜木耳。 20210311
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