油炸食品吃多了怎么办,怎样去油腻

Marina 2024-05-24 08:39:26
最佳回答
多喝茶,多吃醋,多吃菜,多吃一些菌类,都会慢慢的排除体内的油脂,关键是以后要少吃油。

7个办法降低吃油量

1、多了解吃油过多的危害,在思想意识上对“油大”产生重视。

2、多使用不黏锅、微波炉等,这样可少用一些润锅油,从而减少用油量。

3、改变烹饪方法,少用油炸、油爆、油炒、油煎,多用清蒸、泡拌、水煮涮等。

4、学会油量计算:一茶匙油大约15克,每人每天不得超过二茶匙(25克)。

5、从月食用总量上加以控制,三口之家5升量的一桶油,至少要食用两个月。

6、少到餐馆饭店用餐,因为餐馆饭店的饭菜都用油量大。

7、少吃油大的零食。 20210311
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