怎样练形体,培养气质?

張小小。 2024-06-24 17:06:55
最佳回答
首先自己要自信,在平常走路过程中,要注意昂首挺胸。其次,在宿舍里可以自己来塑造好的形体。以前在形体班里老师有教一种方法,就是每天靠着墙站15~20分钟,要求是两肩向后张开再把肩膀向下放平,不要耸着肩膀;臀部,脚跟都贴着墙,双脚张开大约60度,两手紧贴着腿。如果姿势标准的话,刚开始几天会有酸痛的感觉的~ 还有矫正驼背的方法就是自己制作背背佳~,拿一个长的毛巾,先搭在脖子上,然后把毛巾两端经过腋下绑在后背,要绑紧了,在宿舍呆着的时候,可以一直这么绑着。
自信了,气质也就好了呢~~ 20210311
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