西麦燕麦片的功效与作用

维尼小涵 2024-05-25 19:41:42
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西麦燕麦片的功效与作用如下:
1、缓解失眠:含有富足的n-乙酰-5-**色胺,是很有价值的睡前佳品。2、****:研究发现,常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。3、缓解宿醉:醉酒之后吃一碗燕麦片粥,可有效解酒。原因是,燕麦片有助于吸收血液中的酒精,降低酸度。4、改善情绪:燕麦片中丰富的维生素b6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪,放松心情。5、改善免疫系统:燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。6、有益减肥瘦身:燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。7、抗高血黏度和血小板聚集:试验证明,燕麦面粉6g,可显著降低高脂饲料组大鼠的血浆黏度和高切、低切变率下的全血黏度,同时能明显抑制adp和胶原诱导的血小板聚集。因而燕麦粉可能会具有预防血栓形成的作用和功效。8、改善血糖:燕麦对血糖的影响较小,并且能减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。9、降压降脂:每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维,能大量吸收人体的胆固醇并排出体外,降低“坏胆固醇”水平。参考资料:人民网-燕麦片的10大作用 如何选到好燕麦 20210311
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