一般瘦手臂需要多少钱

小鸡爪子 2024-11-27 20:22:10
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第一种瘦手臂妙方:1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶由前而上伸直再往后谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作.2.缓缓往前放下重复此动作十五次做完时上手臂会有酸酸的感觉那就对了每天做四十五次可分开做.第二种瘦手臂妙方:将右手臂伸高往身后左肩胛骨弯曲以左手压着右臂关节处并触碰左肩胛骨而后伸高左右换边如此动作每天做二十次.如果在刚做的时候会觉得手臂很酸即表示你运动到那个部位了.第三种瘦手臂妙方:1.双手向前伸直两脚站立与肩同宽.2.双手画圆向外画圆20次.3.再向内画圆20次.4.画圆不用画的太大用手臂的力量而非手掌. 20210311
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