紫薯有什么营养价值?

昕姐 2024-05-13 19:41:14
最佳回答
紫薯有以下营养价值:
1、增加饱腹感
紫薯和所有的薯类一种,是淀粉含量很高的食物。若是户外运动,或者不方便就餐的时候,可以带点煮熟的紫薯,能增加人的热量,补充体力。2、蠕动肠道消化
紫薯非常适合有便秘的人群食用,紫薯里的纤维素可以增加肠道的蠕动,让肠道变的润滑,使而更好的排便。3、补充人体的体力
紫薯的里面含的氨基酸也是比较多的,而氨基酸可以补充人体,提高人的免疫力,而且紫薯属与杂粮类,多吃多人体有益。4、味道很好
紫薯的味道很粉,煮出来汤都是紫色的,非常漂亮。无论是用来做包子,还是其他小点心,都是粉粉甜甜的口感,让人看了很舒服,也很有食欲的感觉。5、可以抗氧
抗氧化这几年来是我们养生美容中常说的一词,市面上有很关于抗氧化的产品,而实际上紫薯就抗氧化的功效,不妨多吃紫薯。6、含有青花素
青花素是可以抑制体力的斑点生成,减轻脸上的斑点和皱纹,从而使人变的年轻。而紫薯里面就含有大量的紫薯,换言之就是多吃紫薯可以美容。扩展资料:
紫薯的功效与作用
1、抗氧化
紫薯含有及其丰富的花青素,而花青素有着很好的抗氧化功效,因此食用紫薯可以抗衰老,清除体内的自由基,有益身体健康。2、减肥
紫薯的热量比一般主食的热量低,像米饭什么的,因此紫薯又可以填饱肚子,而热量又低,脂肪含量也很低,并且紫薯中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,促进肠道的排空,因此紫薯是一种很好的减肥食物。3、增强免疫力
紫薯中含有丰富的蛋白质和氨基酸,紫薯中的蛋白质和氨基酸极容易被人体消化吸收,其中大部分是黏液蛋白,而**蛋白能够预防**和肝脏的结缔组织萎缩,从而能够提高人体的免疫力,并且紫薯中含有丰富的微量元素,微量元素有助于维持并且调节人体的循环和分泌功能,因此食用紫薯能够增强人体的免疫力。参考资料来源:人民网-紫薯的营养价值和食用禁忌有哪些
参考资料来源:百科-紫薯
参考资料来源:人民网-吃紫薯有什么好处呢?紫薯的功效与作用 20210311
汇率兑换计算器

类似问答
  • 鹌鹑蛋有什么营养价值
    • 2024-05-13 12:49:01
    • 提问者: Derry最威武
    一枚新鲜的禽蛋,就是一个活的细胞,在适宜的环境温度下,如果受精,它可以孵化出一只健全的雏禽而不需要外界供给任何营养。由此可见,禽蛋中的营养成分是非常丰富而全面的。禽蛋中的蛋白质不仅含量较高,而且是比较理想的优质全价蛋白质。禽蛋内的脂肪主要集中在蛋黄中,常温条件下呈乳融状态,很容易消化,其消化率可达94%。此外蛋内还含有磷、铁等矿物质元素以及丰富的维生素,主要有维生素a、维生素b1、维生素b2等。
  • 豇豆有什么营养价值?
    • 2024-05-13 12:26:22
    • 提问者: 请留步
    您好,很荣幸能够回答这则提问。下面,请允许我来分享关于豇豆的营养价值分析及对健康有哪些益处。豇豆有许多名称,如南豌豆,黑眼豆,豌豆等,具有强大的营养成分。由于它起源不起,它们通常被认为是穷人的食物。豇豆就是这样,豌豆是为了养牛而种植的。豇豆植物可以在许多条件下茁壮成长,并且可以在各种天气条件下生长。历史:豇豆通过载有遇难奴隶的船只运往**海盆地。最早的豇豆食用记录可以追溯到1675年左右的牙买加,...
  • 土鱼是有什么营养价值?
    • 2024-05-13 05:52:24
    • 提问者: ☔️
    土鱼即沙塘鳢(odontobut** obscurus)属鲈形目,塘鳢科,沙塘鳢属。俗称:塘鳢、沙乌鳢、土才鱼、土憨巴、土狗公。英文名:dark sleeper。营养价值:沙塘鳢富含多种营养成分,具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。沙塘鳢体内含有丰富的锌元素,具有良好的**壮肾的功效,是年轻夫妇、中老年人的保健食品。沙塘鳢是富含钙质的水产品,经常食用,能使...
  • 猪血有什么营养价值
    • 2024-05-13 20:36:27
    • 提问者: Juno朱朱朱
    猪血营养分析:1、猪血血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴,可以防治缺铁性贫血,并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症;2、猪血中含有的钴是防止人体内恶性肿瘤生长的重要微量元素,这在其他食品中是难以获得的;3、猪血含有维生素k,能促使血液凝固,因此有止血作用;4、猪血还能为人体提供多种微量元素,对营养不良、...
  • 红薯的营养价值
    • 2024-05-13 11:44:33
    • 提问者: F
    一、红薯的营养价值:1、红薯中含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用,不少人将其当作美容养颜的食品。2、饮食中最具有**作用的营养物质是β-胡萝卜素、维生素c和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。3、红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素c和维生素b6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能;β-胡萝卜素和维生素c有抗脂...
  • 夏枣有什么营养价值
    • 2024-05-13 12:08:52
    • 提问者: 寒冰掌呀
    夏枣养血挖气鼓鼓 外**五止学道外,玄色为水。以黑枣而止,用于脾真、食长即溏,倦怠累力,能挖外利气鼓鼓。常配党参、黑术,用于血真、神态没有危,能养血危神,如“甘麦小枣汤”。用于**性峻烈的丹方,以小枣减长烈性**物的正做用,庇护邪气鼓鼓,如驰仲景的实方“十枣汤”。查看原帖>>
  • 刺螺有什么营养价值
    • 2024-05-13 04:28:50
    • 提问者: 鹿哥哥?
    富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物**食品~
  • 海参花有什么营养价值?
    • 2024-05-13 21:49:20
    • 提问者: 小圆宝
    不少吃海参的朋友总是好奇的问我,什么是海参花,难道海参会开花吗?海参不是动物吗,怎么会开花呢?为了解答大家的疑问,海参资讯小编今天跟大家聊一聊,什么是海参花。海参花是海参的肠、卵和内脏统称。对于海参花,其实大家很少关注,我们吃海参,无论是饱口福还是养生保健,通常都是选择海参皮肉(体壁),而海参体内的肠及卵等内脏则被废弃掉了。而在国外,尤其是日本的人,则把海参的肠和卵利用到了极致。他们把海参肠卵称美...
  • 黄秋葵有什么营养价值?
    • 2024-05-13 00:10:38
    • 提问者: 覆盆子
    肉质柔嫩、润滑,风味独特,营养价值高,谌比人参(在日韩即称为绿色人参)却比人参更适合日常食补。可炒食、煮食、凉拌、制罐、做汤及速冻加工等。幼果中还含有一种黏性物质,可助消化,治疗胃炎、胃溃疡,并可保护肝脏及增强人体耐力。嫩叶也可食用。花、种子和根对恶疮、痈疖有疗效,有一定的**作用。种子中含有较多的钾、钙、铁、锌、锰等矿物质,能提取油脂、蛋白质或作为咖啡的代用品
  • 海参有什么营养价值?
    • 2024-05-13 10:05:24
    • 提问者: 你花儿姐
    长期食用海参可以起到调节人体神经系统的作用,并且可以消除人体出现的疲劳现象,对于男性来说,海参被称为是海洋**,能够增强男性的精力,并且还可以保护人体的皮肤,防止皮肤过早的老化,而根据现代科技手段的了解,我知道的是,海参中含有五十多种对人体有益的活性成分,并且还有十八中氨基酸,这些氨基酸的功效作用是非常强的,并且还有一些微量元素,这些微量元素可以促进人体的某些功能的正常发挥,并且还含有其他食物中所...
汇率兑换计算器

热门推荐
热门问答
最新问答
推荐问答
新手帮助
常见问题
房贷计算器-九子财经 | 备案号: 桂ICP备19010581号-1 商务联系 企鹅:2790-680461

特别声明:本网为公益网站,人人都可发布,所有内容为会员自行上传发布",本站不承担任何法律责任,如内容有该作者著作权或违规内容,请联系我们清空删除。