如何节食减肥才能一个月瘦10斤?

大众点评结婚指南 2024-05-18 02:03:59
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早上随便吃,中午一碗米饭菜有什么吃什么,不吃太油腻的。饭后一杯乌龙茶。偶尔喝喝统一绿茶,一礼拜允许喝两次奶茶或者别的饮品。晚餐一个苹果活着不吃。晚上跑步半小时+快走散步半小时,一礼拜2天无氧运动。目前半个月瘦5斤,轻松无压力不会馋的要死,也不会因为运动影响生活工作,已形成习惯。继续,目标半年减30斤 20210311
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