羊骨磨粉食用补钙吗

李天天 2024-12-03 09:16:51
最佳回答
骨头生长需要钙,但是吃骨头不能补钙,也可以说能被人体吸收的量很少,不起作用。其实,倒是很多蔬菜含钙量很高,可以补钙,参考一下:
含钙最高的60种食物
食物名称 每100克的钙含量(毫克)
1.石螺 2458
2.牛乳粉(**奶粉)1797
3.香菜(脱水)1723
4.芥菜干 1542
5.曲拉 1217
6.芝麻酱 1170
7.石榴花茶 1143
8.发菜(干)1048
9.田螺 1030
10.豆腐干(小香干)1019
11.婴儿奶粉 998
12.虾皮 991
13.鸡蛋粉 954
14.白菜(脱水)908
15.黄毛籽 868
16.蕨菜(脱水)851
17.契达干酪(脱脂)840
18.甘草 832
19.奶皮子 818
20.榛子(炒)815
21.奶酪 799
22.芝麻籽(黑)780 23.酸酪蛋 756 24.茴香籽 751 25.豆腐干(卤干)731 26.奶疙瘩 730 27.螺(均值)722 28.豆腐干(臭干)720 29.契达干酪(普通)720 30.苜蓿 713 31.沙蓬子 686 32.全脂牛奶粉 676 33.婴儿营养粉 668 34.虾脑酱 667 35.凤尾鱼(熟)665 36.全脂速溶奶粉 659 37.芥茉 656 38.花椒 639 39.豆奶粉(维维牌)635 40.桑葚(干)622 41.芝麻籽(白)620 42.野苋菜 610 43.鲮鱼(罐头)598 44.奶豆腐(鲜)597 45.黄油渣 597 46.油菜(脱水)596 47.苜蓿籽 595 48.丁香鱼(干)590 49.酱油(味精)589 50.沙参叶 585 51.藿香叶(鲜)580 52.虾米 555 53.湖盐 552 54.丁香鱼(香辣味)542 55.红螺 539 56.冰淇淋粉 539 57.金钱酥 508 58.白沙蒿籽 505 59.刺楸 495
60.全脂加糖奶粉 495 20210311
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