vc可以长期吃吗？

陈路 2024-06-26 13:00:42

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一、不能长期吃。以前认为，维生素c的毒性很小，即使口服过量，也仅仅发生轻微的恶心、呕吐、腹泻等等。但近年来的临床观察及动物实验证明，长期过量服用维生素c，会出现一系列不良反应。1、大剂量服用维生素c可改变体内维生素c的调节机制，加速了维生素c的分解和排泄，一旦停用，可招致停**反应，出现早期坏血病症状，如齿龈肿胀、出血，牙齿松动等。2、生长期儿童用大剂量维生素c，可使儿童日后易患骨病。3、每日口服维生素c4克，一周后，有可能发生尿路草酸钙结石和肾结石。4、大剂量维生素c可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成。5、摄入大剂量维生素c可使其尿中排出量增加，因其还原性可产生尿糖的假阳性反应，有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖**物的剂量。6、大剂量维生素c可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。动物实验结果十分清楚地表明这种现象。7、维生素c剂量每日超过了3克时，可导致肠蠕动增加，引起腹部绞痛与腹泻。8、维生素c与含有维生素b12的食物同时摄入，可破坏相当量的维生素b12，而维生素b12大量破坏后，使人易患贫血。二、成年人每天需摄入维生素c100mg，可耐受最高摄入量为1000mg/日。三、平时正常补充维c不建议通过补剂来补充，多吃富食维生素c的蔬菜水果，完全可以满足人体所需。扩展资料：
不能与维生素c一起服用的**物
1、阿司匹林。首都**科大学附属北京安贞**院**事部主管**师方振威介绍说，阿司匹林与维生素 c 同属酸性**物，两者同时服用，会相互抑制排出。阿司匹林用作心血管** 且剂量较小时，同服维生素 c 时影响不大，但倘若用作镇痛**且剂量较大时，就应先服用维生素 c，并可适当增加剂量，两者需间隔开两小时服用。2、磺胺类**。维生素 c 是酸性物质，磺胺类**物及其代谢物在酸性环境中容易生成磺胺结晶盐，导致泌尿系统结石，损伤肾脏。如果一定要与维生素 c 同服，最好间隔两小时。3、叶酸。维生素 c 与叶酸同服，可抑制叶酸在肠胃中的吸收，大量的维生素 c 会加速叶酸排出，使**效减弱。因此可以先服用叶酸，两小时后再服维 c。4、某些抗凝血**。维生素 c 会影响肝素和华法林的抗凝作用，可引起凝血酶原时间缩短，减弱抗凝**物的作用。肝素类**物主要在** 院内应用，但很多患者会在家服用华法林，同时大量服维生素 c 会产生不良影响，需注意用**间隔。参考资料：
人民网-维生素c过量有害
百科-维生素c
人民网-维c有很多“克星”
人民网-专家提醒：维生素c也不能吃太多 20210311

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