花生的营养价值

网上邻居小余 2024-05-17 06:38:35
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花生富含维生素b1、维生素e、叶酸、烟酸及丰富的镁、钙、铁、硒、钾等微量元素,每日膳食中添加花生有助于改善营养不良的状态。花生中钙含量极高,钙是构**体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进人体的生长发育。花生皮的纤维素含量很高,约占百分之三十,吃花生的时候将花生皮一起吃下去可以促进肠道的蠕动,适当食用可以缓解便 20210311
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