健身吊环练法,和训练效果。

粉红星系小宇宙 2024-06-04 22:59:13
最佳回答
你说的是不是trx训练法,
如果是,这个训练方式是自重训练,无需过多的、沉重的机械,而且携带方便。训练效果方面,可以有效的对自身肌肉进行塑形锻炼,
也可以充分锻炼自身力量,
还能保证安全,并不像杠铃那样可能砸到人。更重要的是,它可以有效锻炼人体的深层肌肉,锻炼身体平衡能力。达到器械训练达不到的效果。 20210311
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