营养餐减肥一般多少钱

武宁联盛【老凤祥】 2024-11-28 03:41:11
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你是女生吗?下面是我自己给自己做的一个减肥营养餐哦,可以给你参考.1.早饭一到二片全麦面包(麦可顿)+一个煮鸡蛋(不要茶)+一个水果+一杯牛奶.中午正常饮食,不过不要吃太油的菜,如果能坚持的话,菜可以在水里过一下,但一定要吃肉.中饭后1小时后,吃一片ve(养生堂)+一片复合维生素片(善存)。下午,喝杯豆浆,吃个水果或小酸奶都行.晚上,稀饭+菜饭,要少量吃 晚上去健身,训练1个半小时,最好能练一点器械 锻炼前后中,能要补充水,中间要少喝。水要小口喝,水里最好能放点盐 坚持一个月至二个月,一定能有效果。但要保证锻炼强度,不能偷懒 最最关键是睡觉前四个小时,什么都不能吃。还有饭菜不要吃的太咸。因为太咸,身体的水份不容易排出,尽量做到控油,控盐,控糖。不要吃油炸食品 20210311
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