比较适合在办公室吃的零食有哪些?

Big宝 2024-11-15 11:41:35
最佳回答
并不是所有的零食都有益健康,选择零食很重要。简单来说,零食应该:1、量小但能让人满足
2、有营养
3、味道好
4、零食可以分为2类:“日常”零食和“偶尔”零食。“日常”零食—满足以下条件的食品:
1)富含营养(包含很多基本营养)
2)没有多余热量、脂肪和/或糖和/或钠
3)每天提供
每天在办公室工作,一到下午就饿到没精神,办公桌里没有什么零食都感觉挨不到下班。那么,什么零食可以在满足温饱与健康的同时,还做到不影响大家呢?一、水果类许多办公室白领在生活中都没有时间锻炼,导致我们的抵抗力也降低,适时的补充一些水果不仅可以补充许**生素、微量元素,还可以用来预防疾病。而且有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养。如柚子。它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。二、坚果类多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处,但凡事有度,不可贪吃,避免营养过剩引起发胖。补充微量元素。核桃、瓜子、花生等坚果含有较多的蛋白质、脂肪及维生素e、钙等,对人体有益,可以补充大脑所需要的营养。适合办公室工作人员进食。三、糖果类饿的时候,血压低,容易昏倒,补充糖可防止晕倒,此为吃糖的好处之一。在办公室,由于有限办公环境的限制,导致我们不可以明目张胆的吃东西,那么在我们饿的时候,就可以吃一些糖果来及时的补充能量。四、肉脯类喜欢吃肉的小伙伴也可以备一些牛肉干或猪肉铺吃,营养丰富、携带和食用方便等特点使其在最近也倍受办公人士的青睐。肉脯中添加蜂蜜含有人体所需的十几种氨基酸,多种活性酶和一些丰富的常量、微量元素,丰富的矿物质,又不含脂肪,助消化。 20210311
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