怎样锻炼手部爆发力等爆发力

栗子姐姐? 2024-06-06 05:20:43
最佳回答
用较重的沙包,每天坚持只用手腕发力上抛3组,每组30—50次,可以较快的培养手腕的力量。对于整支手臂的爆发力,建议用4-6磅的哑铃练习鞭打动作。推荐一种专门针对发力的**材—巧发力,就是价格稍微有点贵… 20210311
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