自律性差的人，该怎么改正？

?于大宝? 2024-11-29 10:35:42

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最近有个朋友，跟我说他习惯特别差，一点自律性都没有。明明设置好的目标，可惜执行过不了三天就坚持不下去，导致现在事业上、生活上，都过得越来越不如意了。当时我就问他，为什么干不了三天就坚持不下去了，他说自己设置的目标太大，每次给自己的压力很大，前面两天还有**，到了第三天就觉得特别累，很难再继续坚持下去。我就问他能否举几个例子，我才好帮你看看有什么能建议你的。他给我举了两个例子：一个是我之前给他建议的，每天写一篇文章。他回去后，觉得非常有道理，然后前两天兴致满满，决定每天写至少一千字的好文章。可惜写了没几天，就不知道写什么了，觉得写一千字好难啊，就放弃了。第二个例子是，他比较胖，平时又没什么时间和场地，能锻炼身体的，就打算在家通过做俯卧撑来锻炼身体。为了能够三个月就出效果，他规定自己每天至少做50个，结果也是没做几天，觉得好累，然后就这样也没继续了。我听完后，就知道了，这位朋友一开始，就给自己设置的目标太大，导致每天的工作任务很高。人都是很懒的，一感觉累，就容易坚持不下去。所以我给他的建议是，在写文章上面，千万别一开始，就给自己设置每天一千字的精品文章。而是每天设置一个最低的要求即可，只要每天都在写，那么50个字以上就行。减肥锻炼身体，也是一样，不需要强制要求自己一天要做多少个，只要睡前每天做一个就好了。这简单吧，只要睡觉前，上下起伏下就好了。为什么我要给他设置，这么低的目标呢？因为想要培养一个好习惯，最简单的方式，便是一开始设置一个，每天能简单重复做的微习惯即可。这个工作完成的难度，一定要是随便谁都能完成，这样就没什么心理门槛。那么每天执行起来，会非常的容易。在实际的执行过程中，比如写文章吧，你开头随便做个标题介绍，那也不止50个字，即使记记流水账，也都有几百个字。在完成50个字的任务后，你会发现自己早已经写了几百字，超额完成任务了。这样的话，便会特别有成就感，那么第二天再重复去做的时候，毫无压力，并且享受这个过程。做俯卧撑也是一样，每天做一个就行，而实际上，你一旦开始做了第一个，肯定会顺其自然的，做好第二个、第三个。不知不觉就做了很多，随随便便都能超额完成任务，成就感会让你第二天又继续实行这个了。别小看每天做一件小事，所带来的好处，很多事情就是这么日积月累起来的。比如现在会读书学习的人很少了，假如你想要每年多增加一百万字的阅读量，听起来挺多的。实际上，每天只需要阅读3000字就够了，这3000字只需要你看三篇文章足矣。关注三个对自己成长有利的公众号，每天看一次即可，目标可以远大，但设置每天的任务的时候，一定要越简单的完成即可，这样我们培养自己的微习惯越方便。千万别小看一个微习惯，所带来的巨大回报。你和同龄人的差距，或许就是别人每天比你多做了一点点，三年之后你们的命运，就发生了巨大的改变。水滴石穿也是这么个道理，每天只要瞄准一个点，做一点点，未来将会获得巨大的回报。在微习惯的培养中，你的其他习惯也会跟着发生变化。比如每天坚持做一个俯卧撑，最后带来的，不仅是身体上的改变，而且事业和生活，都会带来改变。在培养一个微习惯的过程中，我们会锻炼自己的毅力，把这毅力放在工作上，工作会取得成功。把这毅力放在事业上，我们的事业会取得成功，想要月入20万，那么先从**的目标开始。蝴蝶效应告诉我们，想要改变自我，首先给设置一个最简单的微目标，然后每天都去做，形成跟吃饭、睡觉一样的微习惯，那么在时间的长期积累下，上帝正在悄悄回报那些努力中的人们。看完三件事：
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