湿气真的存在吗?是什么导致身体有“湿气”?

Poppy? 2024-05-27 07:57:43
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现代人可以说是“十人九湿”—湿气与人的饮食生活习惯有关,首先是饮食,大多喜欢吃肉,吃的食物里有污染,加之运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁。湿气的产生往往不仅仅因为饮食,在生活上,一些不注意的习惯都有可能导致湿气的入侵。湿气重有内湿和外湿之分:
一、内湿:思虑过度,久坐不动,身体劳累,睡眠不足,气血亏虚,导致脾失健运,水液不能正常输布而化为湿浊,或饮食过于油腻,常嗜酒饮冷等而湿浊内生,此为内湿。二、外湿:淋雨下水,居处潮湿、不通风,洗头未干就睡等而形成,还有,长期晚上十点后洗澡,长期水中作业,久居地下室等,都会导致体内湿气加重。体内有湿气,需注意以下几点:
1、日常应少吃寒凉之物,多吃温热性质的蔬菜水果,以及健脾利尿的食物;2、注意保持室内空气流通,衣物干爽,潮湿下雨天尽量减少外出;3、寒冷天气不要穿很少的衣物,会让体质更加恶化,要注意保暖。4、尽量减少使用西**,避免造成更大的危害;5、每天坚持适量的运动,运动可以疏解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。 20210311
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