求一个烹饪1-375的攻略，告诉我一共要做多少东西。

首先说明一点，之前我看到过一个类似的帖子，就是说明如何在钓鱼的同时升级烹饪。最近我闲来无聊，想把钓鱼和烹饪都升一升，那个帖子却找不到了，只好自己搜集了一些资料，下面就算是资料的整理吧，希望能对一些朋友有用（钓鱼烹饪已经300的请无视，直接看外域的）：
按照下面所列的食谱顺序钓相应的鱼，就可以相对应的提升技能
食谱：美味小鱼 需烹饪 1（训练师，主城有售）
产地：一般在出生地，主城水池，或者初级钓鱼训练师旁边的湖里都有钓。食谱：长嘴泥鳅 需烹饪50（烹饪训练师，各大主城厨师等均有售）
产地：相信你在钓到新鲜的美味小鱼的同时也钓到不少这个像青蛙的玩意。食谱：烤鼠尾鱼 需烹饪80（各大主城厨师等均有售）
产地：希尔斯布莱德丘陵的河9.9%（强烈推荐此处，有很多鼠尾鱼群），石爪山内湖5.5%，洛克湖5.0%
食谱：刺须鲶鱼 需烹饪100（主城的厨师或者烹饪供应商有售）
新鲜的刺须鲶鱼出处：石爪山的湖，灰谷靠近音乐哨站的湖，20-30级的地图很多地方都出
食谱：美味鼠尾鱼 需烹饪175（主城厨师有售）
奥山脚下的大湖23.8%，荆棘谷的河15.9%
食谱：银头鲑鱼 需烹饪175（米港,藏宝海湾,南海镇,铁炉堡有售）
几率最高的产地：冰火喷泉，**希激流堡门口的两个小水泊，奥特兰克山谷战场
食谱：石鳞鳕鱼 需烹饪175（很多地方有卖）
产地：荆棘谷，尘泥，**希（少量）都有
食谱：油炸红腮鱼 需烹饪225（藏宝海湾）
几率最高的产地：热砂港，羽月要塞，西瘟
食谱：斑点黄尾鱼 需烹饪225(食谱在藏宝和热沙岗有卖)
产地：刃拳海湾钓鱼-艾萨拉，羽月萨尔多岛钓鱼，藏宝也有
食谱：烤鱿鱼 需烹饪240（热沙港）
产地：热沙，非拉斯港口，和冬泉谷
食谱：烟熏鲈鱼 需烹饪240（藏宝）
产地：菲拉斯西边海岸，艾萨拉
食谱：水煮阳鳞鲑鱼 需烹饪250（热沙港）
产地：菲拉斯沃丹提斯河
食谱：夜鳞鱼汤 需烹饪250（热沙港）
几率高产地：菲拉斯沃丹提斯河
食谱：炖龙虾 需烹饪275（莫沙彻营地,羽月要塞）
几率最高的产地：风暴海湾
食谱：烤鲑鱼 需烹饪275（莫沙彻营地,羽月要塞）
产地：zug内，东瘟疫，冬泉谷温泉
食谱：大鱼片 需烹饪275（莫沙彻营地,羽月要塞）
几率最高的产地：风暴海湾
中间烹饪100-175空档比较大，食谱：刺须鲶鱼（大概可以冲到160+）变绿以后可以考虑用这个食谱冲烹饪：
食谱：地精芥末蘸蚌肉 需求烹饪 125（主城烹饪训练师，各地厨师有售）
需要有腥味的蚌肉+辣椒，有腥味的蜯肉，各地鱼人（20-30级左右），黑暗深渊副本及外面的怪，海龟都很容易掉落~用这个配方可以很容易冲到175以上
其他过渡冲级配方：
食谱：美味煎蛋卷 需烹饪 130
食谱：鳄鱼炖肉 需烹饪 150
食谱：香烤狮肉 需烹饪 150
初级烹饪:各大主城训练师
中级烹饪:各大主城训练师
高级烹饪:bl 凄凉之地 ** 乌兰&lm 灰谷 ** 珊蒂瑞亚
**烹饪:bl&lm 塔纳利斯 ** 迪尔格·奎克里弗 ps:至少35级 烹饪技能225
外域bl可得到17种烹饪配方，lm可得到15种。需要技能335的两件任务奖励拾取绑定。烹饪过程需要烹饪用火。发现新种族地区初期会有些任务奖励配方
300突破的书在地域火半岛，巴柯斯特（bl，56.7，37.4），加斯顿（lm，54.1，63.5）
赞加沼泽也有。纳卡（78.5，63.0）
外域bl可得到17种烹饪配方，lm可得到15种。需要技能335的两件任务奖励拾取绑定。烹饪过程需要烹饪用火。2.1.0补丁中：lm方也可以获得bl通过任务得到的2个绑定配方了。都是买的，当然也是绑定的。2.3.0补丁中，增加了4种拾绑配方，一蓝三绿，获取途径未知，可能是钓箱子开出？图标暂时未完全更新
发现新种族地区初期会有些任务奖励配方，暂时发现4种，欢迎大家补充
感谢[52 楼]thecoolryo[53 楼]solomonire 朋友提供的信息。天涯旅店招待员教授3种配方。300突破的书在地域火半岛，巴柯斯特（bl，56.7，37.4），加斯顿（lm，54.1，63.5）
赞加沼泽也有。纳卡（78.5，63.0）
主要参考[http://www.wowhead.com/]
图片资源[http://www.thottbot.com/]
食谱:风暴肉排
拾取绑定
需要烹饪(300)
使用：教你如何烹饪风暴肉排
风暴肉排
需要55级
使用：为你充能，在30分钟内，偶尔以
闪电冲击你附近的敌人。需要裂蹄鹿肉x1电鳗x1
配方掉落:未知
原料获取:(裂蹄鹿肉)参考裂蹄鹿肉排
(电鳗)西瘟疫，东瘟疫，冬泉，月光林地，费拉斯，辛特兰，逆风小径，费伍德，祖尔格拉布，奥山水域
食谱:烤血鳍鱼
拾取绑定
需要烹饪(300)
使用：教你如何制作烤血鳍鱼
烤血鳍鱼
需要55级
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和精神的效果，持续30分钟
需要血鳍猫鱼x1
配方掉落:未知
原料获取:卡拉赞，祖阿曼水域，待补充
食谱:香辣热羊排
拾取绑定
需要烹饪(325)
使用：教你如何烹饪香辣热羊排
香辣热羊排
需要65级
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点命中和精神的效果，持续30分钟
需要塔布羊肉x1辣椒x1
配方掉落:未知
原料获取:参考塔布羊排
食谱:鲸鱼肉汤
拾取绑定
需要烹饪(325)
使用：教你如何烹饪鲸鱼肉汤
鲸鱼肉汤
需要65级
使用：在30秒内恢复7500点法力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点法暴和精神的效果，持续30分钟
需要月尾鲸x1
配方掉落:未知
原料获取:未知
食谱:炖鲑鱼
需要烹饪(320)
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。需要刺鳃鲑鱼x1波尔多酒x1舒心草x1
配方学习:(bl,lm)凯蕾妮 天涯旅店招待员(沙塔斯城，76.0，29.1)
原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林，影月峡谷水域
食谱:渔夫的美味
需要烹饪(350)
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加30点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
需要粗斑魔尾鱼x1金皮苹果x1舒心草x1
配方学习:(bl,lm)凯蕾妮 天涯旅店招待员(沙塔斯城，76.0，29.1)
原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林水域
食谱:黄油鲑鱼
需要烹饪(350)
使用：在30秒内恢复7500点体力，7200点法力
必须保持坐姿。需要巨刺鲑鱼x1舒心草x2(可获得2份成品)
配方学习:(bl,lm)凯蕾妮 天涯旅店招待员(沙塔斯城，76.0，29.1)
原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林，虚空风暴，毒蛇神殿水域
食谱:劫掠者热狗(r**ager dog)
需要烹饪(300)
使用:教你如何烹饪劫掠者热狗
需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加40点ap和20点精神的效果，持续30分钟
“不要问这是用什么做成的”
65级物品
需要劫掠者的鲜肉(r**ager flesh)
配方购买:(bl)独眼曲奇 食物和饮料商(地狱火半岛，54.6，41.1)
(lm)希德·利巴迪 旅店老板(地狱火半岛，54.3，63.6)
价格:2
原料获取:钢牙飞掠者(61~62级，地狱火半岛西部，50%掉率)
裂刃剥石者(63 级，刀锋山东南部，49.8%掉率)
棘牙掠食者(62~63级，地狱火半岛西部，49.8%掉率)
(62~63级，赞加沼**部，49.8%掉率)
刃齿幼崽(59~60级，地狱火半岛南部，49%掉率)
(59~60级，泰罗卡森东北部，49%掉率)
钢牙掠食者(62~63级，地狱火半岛西部，49%掉率)
刃齿掠食者(61 级，地狱火半岛南部，48.5%掉率)
食谱:魔尾鱼肉片(feltail delight)
需要烹饪(300)
使用:教你如何烹饪魔尾鱼肉片
需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要斑点魔尾鱼(spotted feltail)
配方购买:(bl)祖莱 商人(赞加沼泽，85.2，54.7)
(lm)度巴 烹饪供应商(赞加沼泽，42.3，27.9)
价格:2
原料获取:赞加沼泽，泰罗卡森林水域
食谱:蚌肉块(clam bar)
需要烹饪(300)
使用:教你如何油炸一块蚌肉!还有比这更特别的味道么?“如此恶心的东西尝起来却是如此美味!需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
“滑嫩且美味!65级物品
需要jaggal蚌肉(jaggal clam meat)x2舒心草
配方购买:(bl，lm)麦卡 孢子村军需官(赞加沼泽，17.9，51.2)
(bl，lm)纳卡 烹饪供应商(赞加沼泽，78.5，63.0)
价格:1(glowcap,赞加沼泽掉落)
原料获取:水生生物掉落的蚌壳
食谱:香脆红头鹫翅(buzzard bites)
需要烹饪(300)
使用:教你如何烹饪一块红头鹫翅!需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要红头鹫的肉(buzzard meat)
任务奖励:(bl，lm)雷加希(地狱火半岛，49.2，74.8)
任务流程：
第一步：取得12个劫掠者的蛋，交给雷加希，奖励5个劫掠者煎蛋卷。第二步：取得8份恶魔野猪肉，交给雷加希，奖励5块恶魔野猪熏肉和2
第三步：取得12个丰满的红头鹫翅膀，交给雷加希，奖励5份香脆红头鹫翅和食谱:香脆红头鹫翅和2
原料获取:白骨秃鹫(64~65级，泰罗卡森林南部，49.6%掉率)
啄骨秃鹫(61~62级，地狱火半岛西部，49.2%掉率)
啄骨**(58~59级，地狱火半岛东南部，49.1%掉率)
食谱:熏鳟鱼肉(blackened trout)
需要烹饪(300)
使用:教你如何烹饪熏鳟鱼肉!需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。65级物品
需要刺腮鳟鱼(barbed gill trout)
配方购买:(bl)加巴林卡 商人(赞加沼泽，31.7，49.3)
(lm)度巴 烹饪供应商(赞加沼泽，42.3，27.9)
价格:2
原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林，影月谷水域
食谱:孢子点心(sporeling snack)
需要烹饪(310)
使用:教你如何制作一份孢子点心!需要等级55
使用：为你的宠物增加20点耐力
和20点精神的效果，持续30分钟
“宠物喜爱孢子点心”
65级物品
需要奇异孢子(strange spores)
配方购买:(bl，lm)麦卡 孢子村军需官(赞加沼泽，17.9，51.2)
价格:2
原料获取:孢子蝠幼崽(60~61级，赞加沼**部，49.8%掉率)
孢子蝠(62~63级，赞加沼泽中部，49.6%掉率)
大型孢子蝠(62~63级，赞加沼泽西部，49.5%掉率)
泥沼游荡者(63~64级，赞加沼泽西部，49.4%掉率)
沼泽阔步者(61~62级，赞加沼泽中部，西部，49.3%掉率)
孢子之翼(62级，赞加沼**北部，49.1%掉率)
沼泽之鞭(61级精英，赞加沼**南部，47.4%掉率)
黑色阔步者(65~72级精英，沼泽**，47.4%掉率)
食谱:熏孢子鱼肉(blackened sporef**h)
需要烹饪(310)
使用:教你如何烹饪熏孢子鱼肉!需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和每5秒回复8点法力的效果，持
续30分钟
65级物品
需要赞加孢子鱼(zangarian sporef**h)
配方购买:(bl，lm)基诺·杜弗莱 渔具供应商(赞加沼泽，78.0，66.1)
价格:2
原料获取:赞加沼泽水域
食谱:熏蜥蜴肉(blackened basil**k)
需要烹饪(315)
使用:教你如何烹饪熏蜥蜴肉!需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加23点法伤和20点精神的效果，持续30分钟
“烤至焦糊才够完美”
65级物品
需要蜥蜴肉片(chunk o' basil**k)
配方购买:(bl)旅店老板格里尔卡 旅店老板(泰罗卡森林，48.8，45.1)
(lm)供给官米尔斯 军需补给(泰罗卡森林，55.7，53.1)
价格:3
原料获取:卢安荒野蜥蜴(66级，刀锋山东北部，50.1%掉率)
湿鳞吞噬者(63~64级，泰罗卡森林东北部，49.9%掉率)
泥石践踏者(61~62级，赞加沼**北部，49.8%掉率)
**的蜥蜴(61~62级，刀锋山东北部，49.7%掉率)
格里施纳蜥蜴(67级，刀锋山西北部，49.6%掉率)
湿鳞蜥蜴(62~63级，泰罗卡森林北部，49.6%掉率)
铁脊长尾蜥蜴(63~64级，赞加沼泽西北部，49.4%掉率)
铁脊咀嚼者(63~64级，泰罗卡森林中部，东北部，49.4%掉率)
铁脊石化者(62~63级，泰罗卡森林北部，49.1%掉率)
泥石翻滚者(61~62级，赞加沼**北部，49.1%掉率)
怒岩翻滚者(62~63级，赞加沼泽西部，49.1%掉率)
铁脊凝视者(62~63级，赞加沼泽西北部，48.9%掉率)
怒岩践踏者(62~63级，赞加沼泽... 20210311