为什么日本人最不爱运动还最瘦?

时艳艳~ 2024-05-18 19:33:39
最佳回答
有个朋友去日本留学,走的时候120斤,过节回家,居然瘦到了90斤。见到她那天我问她,在日本究竟经历了什么!她笑笑说,「其实,我并没有刻意减肥,日本整个**都甚少有胖纸,可能环境影响下自己就瘦了」翻阅了一下数据,日本的肥胖率居然只有4%,而美国作为最爱运动的**肥胖率竟高达32%!这不科学啊,日本的相扑选手,特有的居酒屋文化,快节奏高压力的生活.朋友说,日本人肥胖率这么低,都是因为他们的日常生活习惯和独特国情。为什么日本肥胖率这么低?一、健康的饮食结构
①热量低、搭配多
日本人吃的食物都是偏淡且低热量,所以日本料理多生食,就连油腻、辛辣的调料品用得都比较少。日本传统文化推崇「新鲜至上」,日本人都喜欢买鱼、蔬菜和水果,即使在日本蔬菜价格不低,依旧挡不住民众对它的喜爱。更加让人惊讶的是,日本人提倡一天吃30种食材,1985年日本厚生劳动省在《为了健康的饮食生活指南》中将其作为倡导的饮食目标。了解日本的,会知道有一种油炸食品「天妇罗」。但是这种油炸方式区别于美式快餐:讲究面衣薄到不能再薄,表面不能溢油,用一张面巾纸去吸,纸上不能留一丝油痕。②餐具偏小,细嚼慢咽,八分饱
不难发现,日本的餐具都偏小,食材搭配、摆设也都十分精美。每人一小碗,虽然菜的种类丰富,量却很少,会让人产生吃饱了的感觉,其实并没有吃很多。日本人比较注重礼仪,吃饭都是细嚼慢咽,速度比较慢;而不仅是在餐桌上如此,就连吃零食也是小口小口地吃。日本人不仅正餐细嚼慢咽,慢慢吃,他们还会在吃到八分饱时,就主动放下碗筷。仔细看一下,这不就我们所倡导的良好生活习惯么。二、传统的家庭**
①家庭的潜移默化
日本的女性在结婚后,好多都成为了家庭主妇。一个家庭有3、4个孩子也是普遍的事情,这就需要女性多花精力和时间在家庭成员身上。不仅如此,他们还注重三餐一起吃,并且也十分看重饮食的搭配,营养的均衡。②重视早餐,自带便当
在日本文化中,重视早餐。不仅如此,在孩子吃完早餐后还会让他们拿上做好的便当到学校。但是这个便当一点都不糊弄:分量虽小却精致有营养!三、**重视全民瘦身
①学校注重健康饮食教育
日本人从刚生下来就接受了除「德智体美」之外的「食育」教育。对!就是从你刚生下来就要接受饮食教育。而且学校在此担任了重要的角色,学校由营养师来制定食谱,设有食堂。不仅如此,还要有拥有**的营养师来制定营养目标。所谓的「营养目标」就是通过吃饭,教会学生正确的主食+主菜+副菜的搭配结构,以及不同食材的营养特点,让学生从小有对食物的爱惜之情,和挑选健康食物的能力。②日本**呼吁全民减肥
考虑到日本严重的人口老龄化以及少子化问题,为解决未来**疗问题,日本**推出各种政策来提高国民的健康水平,其中就包括督促国民减肥。早2008年4月,日本厚生劳动省正式出面主持「全体国民瘦腰计划」;2013年,厚生劳动省又再一次推出新的身体活动基准。许多企业纷纷响应**的号召,制定出针对员工健康的计划,还让体重与健康和绩效奖励挂钩。日本也有大都市,充斥着外来文化,有着现代化都市的通病:高压力、快节奏,就好比东京,所以在这里也能看到不少胖纸。这些反面教训也值得我们借鉴,而真正能瘦下来还是需要我们培养良好的生活习惯,能站着就千万别坐着,少糖、少盐、低脂。所以,日本人辣么瘦,你却辣么胖 20210311
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