有什么提神的饮料

张斯煜 2024-05-29 19:50:04

最佳回答

一、提神饮品
1、咖啡
提神醒脑，大多数办公人士首选咖啡。速溶咖啡对于紧张工作的上班一族太适合不过了，每当睡意惺忪的时候，来一杯浓浓的咖啡，立刻就能够提神醒脑、精神百倍。这都是咖啡中**的作用。一杯黑咖啡几乎不含热量，但它能够提供一些钾、镁、磷和60-90毫克的**。饮用咖啡提神效果非常明显，但是咖啡也不能多喝。研究表明，**虽然可以提高人的警觉性、灵敏度以及注意力，但是，长期大量服用，可能会出现**中毒，症状与焦虑症类似，并且**对于骨质疏松症或者髋关节骨折的发生可能有一定的负面影响，尤其是对于钙摄入量偏低的人群，易造成骨质流失。2、绿茶
饮茶益处多多，不仅可以清热解毒提神，醒脑，有些地区还把茶叶当作**物来用，可谓是健康有益的饮品。在所有茶叶中，绿茶的醒脑效果是最好的，但是绿茶性凉，肠胃不好，睡眠不好者要慎用。茶水喝多了会干扰蛋白质、铁元素的吸收，所以最好在餐后1小时后再饮茶。3、薄荷柠蜜
柠檬可以补充vc，蜂蜜可以养颜润燥，薄荷自然清凉，喝过之后感觉比较舒坦，精力倍增。薄荷青柠檬蜜可用于感冒风热或温病初起，咽喉肿痛。为了能够最大限度的发挥薄荷的特性和味道，可把薄荷榨成汁。薄荷汁有点微苦，不过这种苦味可以用蜂蜜来调节，困的时候喝一杯薄荷青柠檬水很解乏，绝对可以提高工作效率。4、冰镇酸梅汤
冰镇过的凉饮料，能提高大脑的兴奋性，避免瞌睡。该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身，是炎热天气不可多得的保健饮品。扩展资料饮用提神饮料注意事项
目前市面上在售的能量饮料品种很多，口感也不尽相同，但它们的配料却大体上相似，主要包括牛磺酸、维生素b6和b12、烟酰胺和**等成分。其中，由于**具有成瘾性，**对于饮料中的用量是严格控制的。其实，**等物质介入后，大脑并没有真正得到“不再疲惫”的信号，而是荷尔蒙产生的**大量分泌的结果—**使我们心跳加快、血压升高、肌肉中的血流量提高，皮肤和内脏的血流量降低，引发肝脏向血液释放葡萄糖。所以，民间对于能量饮料的争议和质疑从未停歇。并且，早在2014年，世界卫生组织就曾发警告，能量饮料可能“危害公众健康”
由此显示，能量饮料含有的**用级**和天然来源的额外**，可能导致心率加速和血压上升，过量的**还会导致涉及神经、消化和心血管等系统副作用。因此，不要把能量饮料当做普通的饮料来饮用，喝能量饮料还是要遵守“适度适量”的原则，有需要的时候依据个人身体情况适当饮用。参考资料人民网-疲劳打瞌睡？4款提神饮品让你精神抖擞 20210311

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