正确的金字塔组究竟是怎么样的呢?

粉蒸肉很nice丶 2024-05-17 01:52:45
最佳回答
即使专业运动员,不是举重专项,都不会频繁去做 1rm,受伤风险极大,得不偿失。...我个人训练时的金字塔组形式主要和你所说的第二种差不多,不过重量不会加到只能做一个那么高... 20210311
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