跳绳对膝盖损伤大还是跑步对膝盖损伤大?

娱乐小表妹 2024-06-22 21:20:12
最佳回答
跳绳和跑步是两种运用广泛的运动,但看似温和的运动却都蕴含着一定的危害,对膝盖可能会造成一定的损伤。那么究竟是哪种运动对膝盖的损伤较大呢?一般而言,跑步的危害相对要大些。经常跑步其实是一项姿势难度很高的运动,跑步对关节和肌肉的协调能力,身体的平衡能力和力度都有很高的要求。在双腿交替跨出,单脚落地的时候,身体的重量、惯性等压力会全部集中在一条腿上,如果膝盖的承受能力不足,就会对膝盖造成很大的损伤。尤其是一些没有调整好跑步姿势,身体的协调性不足的朋友,膝关节的损伤就更大了。跳绳是一项动作幅度小得多的运动,通常跳绳时是双腿跳,并且脚不离地,这样一来身体的重量就是均匀分布下来的,并不会对膝盖造成很大的冲击,膝盖的损伤就相对小些。而且跳绳起跳的高度一般较低,并且总是在原地起跳,能随时在原地休息,从这方面来看,跳绳也相对轻松一些。但不论是什么运动,身体的运动姿势不对都会对身体造成负荷,跳绳姿势和协调能力、频率的把握不同对膝盖的损伤程度往往也大不一样。另外。在运动之前,要做好充分的准备工作,提前热身,防止骨骼损伤。要选择好合适的场地,跳绳时最好在平坦的地面就好,跑步时建议选择橡胶跑道,能适当的缓冲压力。跳绳的材质建议选择塑胶绳,配备一双合脚的运动鞋也是关键的一环。觉得本文有用,欢迎点赞或推荐给朋友,并关注【医联媒体】。 20210311
汇率兑换计算器

类似问答
  • 膝盖摔伤后能马上使用膏药吗?只有些红肿,
    • 2024-06-22 21:11:19
    • 提问者: 未知
    你好,很荣幸回答你的问题,根据你提供的资料,建议48小时内间断冷敷,不建议用膏药,没有出血也不建议用消炎药 希望我的回答能给你提供一定帮助。祝早日康复。
  • 两天前膝盖扭伤了,用了云南白药
    • 2024-06-22 18:33:45
    • 提问者: 未知
    你好,根据你提供的情况,考虑是膝关节的扭伤,如果有骨头的畸形,那么要考虑是否有骨折的可能。建议到正规医院的骨科就诊,做个x光片或者ct检查一下,明确是否有骨头损伤...
  • 长期跑步如何保护膝盖?
    • 2024-06-22 11:48:22
    • 提问者: 未知
    本人准备长期跑步,跑鞋和计时器也有了,衣服裤子都齐备,唯独担心长期跑步损害膝盖,希望高手指点保护方…
  • 双腿膝盖疼痛是怎么回事
    • 2024-06-22 12:20:30
    • 提问者: 未知
    病情分析: 膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症,是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。 指导意见: 滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收,膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨,不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎,存在很大的致残危机。所以既然已经诊断,建议你要遵医嘱给予积极治疗
  • 膝关节半月板损伤带韧带拉伤 核磁共振半月板ⅲ度损伤周三(1月7日)能加个号吗
    • 2024-06-22 06:11:11
    • 提问者: 未知
    膝关节半月板损伤带韧带拉伤 在12月10日去找您看过,当时病情不明显,您检查过程中也没有明显病痛,但是以后一段时间出现了膝关节肿胀,无法深蹲和直腿,有长期明显痛感
  • 膝盖弯曲的时间长了就会疼
    • 2024-06-22 23:59:23
    • 提问者: 未知
    您描述的情况需要注意休息避免劳累受凉或者一个姿势过久您描述的情况韧带关节囊半月板损伤有可能,需要去正规医院检查一下比较好挂骨科就可检查一下磁共振,同时可以康复训练理疗冲击波红外线针灸可以
  • 体重达到多少可以跑步而不过于伤害膝盖了?
    • 2024-06-22 09:13:54
    • 提问者: 未知
    2、摆臂姿势:双手放松半握拳位于身体两侧,向前摆臂至胸部高度不过身体正**,向后摆臂至侧腰的位置。...另外,陈老师在这里要告诉大家一个神器,那就是bmi指数,可以用来看...
  • 畏寒怕冷。特别是膝盖。
    • 2024-06-22 08:42:17
    • 提问者: 未知
    指导意见: 可能是肾阳虚,也可能是寒湿,建议中药调理,注意保暖,网上看病多有不便,望闻问切不能周全,建议到当地正规医院相关科室就诊,结合其他症状综合分析,辨证论治,对症治疗。祝您早日康复。
  • 膝盖疼痛行动不方便想换人工膝盖
    • 2024-06-22 11:15:13
    • 提问者: 未知
    人工全膝关节置换术一般的**医院都可以做的 这个手术在骨科手术中算是比较复杂的手术,建议还是找专家…
  • 骑车摔倒膝盖擦伤结痂流水怎么办
    • 2024-06-22 00:13:12
    • 提问者: 未知
    你好,根据你描述的情况和发来的膝关节图片来看,你的伤口现在结痂后有感染的症状。建议你到正规的三甲医院普外科就诊。进行伤口清创。用黄沙条包扎处理。隔一天一换药。保持局部清洁卫生干燥,避免沾水,防止感染。伤口处正常是用碘伏消毒。通过系统换药治疗,很快就会好了的。
汇率兑换计算器

热门推荐
热门问答
最新问答
推荐问答
新手帮助
常见问题
房贷计算器-九子财经 | 备案号: 桂ICP备19010581号-1 商务联系 企鹅:2790-680461

特别声明:本网为公益网站,人人都可发布,所有内容为会员自行上传发布",本站不承担任何法律责任,如内容有该作者著作权或违规内容,请联系我们清空删除。