如何判断自己需要多少睡眠时间?

驿林影像TFS Vision 2024-06-02 20:09:35
最佳回答
人在没有任何其他外界干扰的情况下自然睡眠,平均会在 90分钟的倍数时间醒来,人类的单个睡眠周期为90分钟。所以睡眠周期多位90分钟的倍数,就可以改善睡眠质量。而对于... 20210311
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