每天2万步一个月能减重多少

懒羊羊✨ 2024-11-16 15:05:08
最佳回答
一步只0.4m,那纯属胡说,一般一在0.65-0.85m之间子矮的步伐小一点,个子高的步伐大一点,苹果里面有个“健康”功能,记录了个人一天携带手机的时候所行走的步数以及对应的公里数,这个可以作为参考,二万步差不多行走15km。不过以本人亲身体验结果来看,如果只是一般行走还不行,必须带点慢跑,一天坚持40分钟到一个小时,晚饭后跑步效果最好,一个月瘦10到15斤没问题。 20210311
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