如果有了bb,饮食方面有什么需要注意吗?

繁空视听工作室 2024-05-25 02:54:38
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首先,要蛋白质的摄入,应选择富含易消化吸收的优质蛋白质物,如肉类、乳类、蛋类类及豆制品等。其次,确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素a、维生素b、维生素c和叶酸等营养素的食物,如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。最后,要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等,孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油,食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者,能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要,植物油是烹调的理想用油。1 宜食用清淡爽口、易消化、少油腻的食物。2 烤面包、烤馒头和饼干等食品能减轻恶心、呕吐的早孕反应。3 在搭配合理、食物均衡的前提下,尽量顺应妈妈的特殊口味和嗜好。 20210311
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