力量训练中发力和呼气的关系具体是怎样的?

yi? 2024-09-28 21:15:11
最佳回答
一般都是听说用力时呼气,下放时吸气。但有没有更细致一点的说明... 主要我用力时把握不好呼气的节奏,呼气节奏不对感觉很容易泄力,很纠结是先呼气再用力,还是先用力再呼气,还是说用力的同时呼气?另外也许是因为我呼气太快导致气先用光了?还是说我吸气不够深导致气不够? 重量我一般保持在能做8-12下每组以内,算是中等重量 经验不太足,希望大家可以详细指导一二,谢谢 20210311
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