冠军法国风格及股东由谷底减肥是一个山谷塑钢

麦龙 2024-11-16 14:21:04
最佳回答
吃 可是效果貌似不好 一到力量训练时就不行了 我现在早上正常吃 中午吃红肉和蔬菜过水和米 锻炼前肌酸 锻炼后蛋** 晚餐全麦面包两片加脱脂牛奶加一根香蕉和一根黄瓜还有一个蛋清(我觉得没必要吃那么多 不是专业玩健美的 吃多了对身体也不好) 哈哈 肥肉是甩掉了30多斤 肌肉也长了不少 继续努力中 呵呵 希望有帮助 20210311
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