熬夜有哪些害处

十一郎☀️ 2024-11-15 07:21:43
最佳回答
现在大家都非常喜欢玩手机、刷微信、打游戏、上网购物,孩子也加班加点的写作业,这种生活方式导致睡眠时间不足,睡眠周期也不规律。在这种情况下,大脑不能很好休息,得不到机会清除自身垃圾,因此也就会出现白天的认知学习能力下降,反应也比较迟钝,精力容易不集中,经常在工作中出现走神,因此学习和工作效率比较差,这只是短期危害。现有研究已证明,如果长期慢性的熬夜会导致脑内蛋白变性的堆积,导致退行性病变,如常见的帕金森或者老年痴呆。经常熬夜也会导致内分泌紊乱,造成肥胖、高血压、高血脂、糖尿病发病率增高,甚至肿瘤发病率也会增高。熬夜已被世界卫生组织归为2a类致癌物,长期熬夜也会增加猝死风险。总而言之,熬夜不仅会让人变笨、变丑、变老,而且会增加死亡的风险。**睡眠研究显示,90%的青年人猝死、脑溢血还有心肌梗死都和熬夜相关,而**现在有70%的青年人都有熬夜的习惯。 20210311
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