为什么红糖卖得比白糖贵?

一片粉嫩的羽毛 2024-06-29 01:06:46
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红糖和白糖是我们最常见的两种糖。不过,很多人认为白糖是不健康的,但红糖比白糖更营养,还有许多「保健功能」,比如「益气补血、健脾暖胃、活血化淤」等,很多女性也常备红糖,以期在「那几天」舒服一些。红糖真的有这么好的保健功能吗?红糖、白糖是怎么做的?红糖和白糖的原料都是甘蔗,加工过程中最大的区别是白糖经过了精炼提纯,红糖没有。1. 白糖怎么做?常见的白糖有白砂糖和绵白糖两种,是从甘蔗中提取,再经过精炼提纯和脱色而制成。在精炼提纯过程中,甘蔗中的一些「杂质」、焦香味道和焦糖色就会被脱去,所以看上去就是白色的。2. 红糖怎么做?红糖和白砂糖一样,都是从甘蔗中提取,它与白糖最大的差别在于:精制程度比白砂糖低。红糖是甘蔗经过榨汁后,只初步的精炼提纯,甚至不经过精炼提纯,直接干燥后得到的糖,所以又叫原蔗糖。正因为没有经过精炼提纯加工,所以红糖保留了更多甘蔗汁。经过高温煮制,糖会发生两种反应,产生焦香味道和焦糖色,让红糖呈现出红棕色,闻起来也更香。红糖、白糖营养差异有多大?红糖向来被人们推崇,不少说法认为红糖比白糖更营养,还有「补血」等健康功效。事实上呢?并不完全对。首先,红糖、白糖的主要营养成分机会是一样的。白糖主要成分是蔗糖,白砂糖含糖量 99.9%,绵白糖含糖量 98.9%。红糖的主要成分也是蔗糖,也含有少量的果糖和葡萄糖,含糖总量为 96.6%。可以看出,无论是白糖还是红糖,主要成分都是蔗糖。其次,红糖中的微量元素是稍微高一点,但并无太大差别。由于红糖的精制程度比白糖低,保留了较多甘蔗中的成分,所以红糖比白砂糖含较多的钙、钾和铁等微量元素。但即使是这样也没什么神奇的。实际上,红糖中的矿物质是很少的,这些矿物质,我们也可以轻易从其他食物中摄取,根本不需要通过吃糖来获得。如果非要选出一个好的,就好比要从从乌龟和蜗牛中选出谁跑得快一样,并没有多大差别。红糖并不能「补血」在红糖的保健传说中,喝红糖水「补血」是最流行的。在很多地方还有坐月子喝红糖水的习惯,很多女性在月经期也会选择喝红糖水,都意在「补血」。然而,怕是要让大家失望了,红糖对于「补血」并没有什么实际效果。原因只有一个:贫血补铁啊!哪有补糖的!贫血最常见的是缺铁性贫血,通常会推荐补铁。红糖的确含有少量的铁,但红糖中的铁为非血红素铁,吸收率非常低,而且,每百克红糖含铁量仅 2.2 mg,无论是从含铁量还是吸收率来看,红糖都不是最佳选择。如果需要补铁,应该适当吃动物性食物,比如,每一百克瘦猪肉含铁 3 mg,吸收率也高得多。而且,红糖中糖含量实在不容忽视,如果想靠吃红糖补血,估计贫血还没有改善就把自己吃成胖子了。红糖「健脾暖胃」纯属瞎扯红糖「健脾暖胃、活血化淤」等保健功效,大多也只是传说。非要扯个可能性,那就是蔗糖本身产生「热量」,而有「热量」,就能「暖胃」了,不仅胃,还有「肠子」也可能被暖到哦!这种所谓的「暖胃」,跟您啃一大口面包,是一样一样的。所以,商家大肆宣称红糖「补血、补气」等功效,更多的只是商业噱头,有的还卖得很贵,比如所谓的古方制作,或是进口的黑糖(黑糖就是红糖)。丁香医生的读者们,都是聪明的消费者。红糖可以吃,但没必要在上面花太多冤枉钱。 20210311
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