痛点按压法运动应怎样操作?

蛇精病院大夫疯了。 2024-11-29 00:49:14
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可根据痛点的发生部位采用坐姿或卧姿,双手捏成拳,以指节的突 出部位按压疼痛点,部位找准后,以指节按压30秒左右后即可。这种方式能有效缓解腰肌劳损带来的疼痛。 20210311
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